Ünnepi Nyitvatartás

Megnézem
Ünnepi Nyitvatartás

Fittség Ajándékba!

Ajándékutalványok a recepción

Megnézem
Fittség Ajándékba!

Fitt Mikulás csomag

Keresd a recepción!

Megnézem
Fitt Mikulás csomag

SXL KISOKOS

Tudj meg mindent a táplálékkiegészítőkről!

Megnézem
SXL KISOKOS

Gratulálunk!

Az első Summer Body Challenge végeredménye

Megnézem
Gratulálunk!

Ebédelj az SXL-ben!

Válogass egészséges készételekből, desszertekből!

Megnézem
Ebédelj az SXL-ben!

Órarend

Hétfő

Kedd

Szerda

Csütörtök

Péntek

Szombat

Vasárnap


*A feketével jelölt és áthúzott órák elmaradnak.

Edzői csapatunk

személyi edzők csoportos edzők
Turós György

Turós György

Telefon: +36 30 670 00 07

A sportokkal való ismerkedésem 38 éve 6 évesen kezdődött. 14 éves koromig (és később kiegészítő sportként) több sportágat próbáltam ki – torna, asztalitenisz, cselgáncs, birkózás, ökölvívás, karate, aikido -, de egyik sem vált az életem szerves részévé.

1988-ban, 14 éves koromban kezdtem el testépítő, erőemelő edzéseket folytatni. Már az első alkalomkor tudtam és éreztem, hogy valami olyanra találtam, ami mindörökre belém ivódik. Szenvedély, küldetés, hivatás, életforma.

A test építésére szolgáló progresszív túlterheléses edzéseket a mai napig végzem, idestova 30 éve. Először tudattalanul, képzetlenül, ösztönösen, szinte csak a saját gyakorlati megismerésre alapozva edzettem. Később a buktatók, a fejlődésem lassulása vagy elmaradása miatt elméleti síkon is képezni kezdtem magam. A végső lökést az adta meg a testépítésben való tudatos elmélyülésre, hogy mind a saját, mind a tanítványaim sikere érdekében magyarázható és szavakkal átadható okokat kellett találnom a gyakorlatba átmenő, a testen érezhető, látható és tapasztalható okozatokra.

Az elmúlt évtizedekben módom nyílt számosnál is több edzésmódszer tanulmányozására mind a saját, mind a tavítványaim haladása és fejlődése érdekében. Edzettjeim között többségben voltak és vannak a kedvtelésből sportolók, de sok versenyzőt is készítek, illetve edzőket is képzek, továbbképzek. Voltam az erőnléti edzője az aerobik válogatottnak, készítettem erőnléti tréninggel terror elhárítókat, kommandósokat.

A sportban szerzett tapasztalataimat sikeresen ültettem át az edzőtermen kívüli életbe is. Néhány alapvetés, amire megtanított az edzésmunka.

Az erőfeszítés az alapja minden sikernek.

A befektetett munka valamely formában mindig megtérül. Ezt fel kell ismerni és örülni kell neki.

Csak magaddal versenyezz.

Jelenlegi titulusok, címek és kvalitások:

2010-től is a hivatalos, államilag elismert sportági szakszövetség, a Magyar Testépítő és Fitnesz Szövetség (MTFSZ, azaz IFBB Hungary) nemzeti testépítés-fitnesz bírája vagyok.
2011-től az IFBB (International Federation of Bodybuilding and Fitness) nemzetközi testépítés-fitnesz bírája vagyok.
2012-től az MTFSZ (Magyar Testépítő és Fitnesz Szövetség) fitnesz szakágvezetője vagyok. 2017-ben választottak újra e posztra további 5 évre, továbbá beválasztottak az elnökségbe is.
2013-tól az MTFSZ kommunikációs vezetője vagyok.
2017-től a Getfit SE elnöke vagyok.
2018-tól IFBB ELITE PRO profi testépítés-fitnesz bíró
Díjaim:

Hazai:

Az év testépítés-fitnesz bírája 2012; 2013; 2014 és 2016-ban
Az év fitnesz terme 2013-ban
A Testépítő és Fitness Sportért díj 2014 és 2015-ben
A Magyar Testépítő és Fitnesz Szövetségben végzett kiváló munkáért 2014, 2015 és 2016-ban
Az év testépítő-fitnesz edzője 2015-ben
Az év sportegyesülete 2015-ben
Magyar Termék Nagydíj átvéve az Országházban 2016-ban
A testépítő és fitnesz sportért 2017-ben
Nemzetközi:

2012. Ezüst fokozatú IFBB nemzetközi kitüntetéssel jutalmaztak a fitnesz sport és az egészséges életmód nemzetközi szintű promótálásáért. A díj átadója az IFBB (a Sporaccord tagja és a WADA kódex aláírója) elnöke, dr. Rafael Santonja úr.

2015. Ezüst fokozatú IFBB nemzetközi kitüntetéssel jutalmaztak a fitnesz sport és az egészséges életmód nemzetközi szintű promótálásáért és a magyarországi Fitnesz világbajnokság szervezésében való részvételért. A díj átadója az IFBB (a Sporaccord tagja és a WADA kódex aláírója) elnöke, dr. Rafael Santonja úr.

Bár számos magyarbajnok, Európa-bajnok, világbajnok tanítványom volt és van, számomra a kedvtelésből sportolók, a prevenciós vagy éppen rehabilitációs céllal érkezők épp olyan fontosak akár a személyüket, akár a céljaikat tekintve, mint a versenyzők.

Versenyzőim eredményei:

Volt és jelenlegi tanítványaim között női és férfi junior, felnőtt és masters korú versenyzők is megtalálhatók. Fitnesz, bikini fitnesz, bodyfitnesz, klasszikus testépítő, testépítő, fekvenyomó és men’s physique kategóriákban is sikerült bajnokokat és érmeseket nevelnem hazai és nemzetközi szinten is, beleértve az Európa- és világbajnokságokat és Arnold Schwarzenegger Classic versenyeket is. Néhány név a teljesség igénye nélkül. Béres Alexandra, Mile Szilvia, Pletser Ádám, Oláh Anita, Németh Dorottya, Lakó Viktória, Csernák Endre, Kocsis Csongor, Tóth Cecília, Eszteri Dávid, Jarjabka Szilvia, Márton Tamás, Frauenberger Panni, Fruzsa Róbert.

Ha tenni akarsz magadért, keress bátran!

Elérhetőségek:

@turos.hermes

Email: turos.hermes@gmail.com

Szliva András

Szliva András

Telefon: +36 30 532 3716

Szliva András vagyok, mint a legtöbb edzőnek úgy nekem is gyermekkorom óta az életem részét képezi a sport. Talán a legelső, amit kipróbáltam az úszás volt, amit a kajakozás váltott fel. Egy idő után feltűnt hogy az egyénileg végezhető sportokkal jobban szimpatizálok, így több év különböző extrém sport után a súlyzós edzés/testépítés lett ami igazán megfogott.

Az elején rájöttem, hogy ha el szeretnék érni valami ebben a sportban szükség van az edzőre! Szerencsére jó kezekbe kerültem, ami nagyon jó alapokat adott, mint tudásban, mint mentálisan. Ezután elvégeztem a szükséges szakirányú iskolákat, amit követően egy cross centrikus teremben helyezkedtem el, ahol szintén rengeteget tanulhattam. Ezt követően bekerültem egy olyan közegbe, ahol példaképeimtől, később barátaimtól szívhattam magamba a tudást!

Azt gondolom nincs tökéletes edző, de törekedni kell rá, tanulni, figyelni és tartani a lépést. Külön boldogsággal tölt el mikor a rengeteg sikeres fogyás, alakformálás mellett egyéb egészségügyi vagy éppen lelki problémákat is meg tud oldani az edzés.

Amiben hiszek: fokozatosság az edzésben és étkezésben egyaránt és az izgalmas változatos egyénhez igazított edzések!

Amiben tudok neked segíteni:

fogyás-alakformálás-étrend
tömegnövelés
allóképesség fokozása
alap kondíció elérése-szinten tartása
alap szintű mozgásszervi problémák kezelése
Amit tőlem kapsz: az odafigyelés és a fejlődésed minden tudásommal való támogatása

Amit én kérek tőled: motiváltság, változni akarás, jókedv.

Elérhetőség:

szlivaa49@gmail.com

Paróczai Károly

Paróczai Károly

Telefon: +36 70 419 6039

Mióta csak az eszemet tudom mindig sportoltam.

Sok mozgásformát kipróbáltam, több évig atletizáltam, judoztam, kosaraztam, küzdősportoltam, de számomra egy sport sem volt annyira meggyőző, mint a testépítés.

Ebben a sportban az lesz eredményes, aki mindent belead, van elég kitartása és alázatosan követi a szabályokat. Nekem sem volt egyszerű elfogadni, hogy mit miért csinálunk, és persze HOGYAN. DE neked sokkal könnyebb dolgod van, mint nekem volt, engedd, meg hogy segítsek neked elérni álmaid formáját. Már 8 éve foglalkozom a testépítéssel, napi szinten fejlesztem magam, mind fizikailag, mind szellemileg. Amiben tudok neked segíteni az az, hogy egészségessé tegyelek, sportossá, fitté, izmosabbá, és persze ÖNBIZALMAT kaphatsz tőlem.

Elérhetőségek:

E-mail: paroczai.trainer@gmail.com

Ózi Attila

Ózi Attila

Ózi Attila vagyok, a barátaimnak Atis. 22 éve foglalkozom testépítéssel és 2000 óta vagyok személyi edző. Megjártam a fitnesz sport területén majdnem minden irányzatot, de az igazi szerelem a testépítés lett. Versenyzőként és személyi edzőként sok tapasztalatot szereztem, tisztába kerültem azzal, hogy mire is képes az emberi test.

Fordulj hozzám bizalommal amennyiben:

-jó formába akarsz kerülni

-vissza akarod kapni az egészséges életérzést

-izomtömeget szeretnél építeni

-terhesség után visszakapnád a régi formád

-versenyezni szeretnél

-javítanál az állóképességeden

-nyaralásra, esküvőre készülsz

-vagy csak jól akarod magad érezni a bőrödben

– sérüléseket elkerülve szeretnél edzeni

Viszlát az edzőteremben!

Elérhetőség:
oziattila@gmail.com

Novák Viktória

Novák Viktória

Telefon: +36 20 996 2183

A sport általános iskola óta fontos számomra. Egész életemet jellemezte a mozgás. Sok fajta sportot kipróbáltam, számos sportágban versenyeztem, kiváló eredményekkel. A versenyeken hamar megtanultam, hogy egy elszánt sportoló önmagában kevés. Az eredmények eléréséhez, önmagunk legyőzéséhez, szükség van a megfelelő háttérre – egy jó edzőre- a motivációhoz és szakszerű felkészítéshez. 2008-ban szerettem bele a „testépítésbe”. 2010 óta dolgozom személyi edzőként. Mindig arra törekedtem, hogy a legjobb legyek és a lehető legtöbbet hozzam ki magamból. Ezért is kezdtem el versenyezni, hogy szakmai tudásomat és hitelességemet, versenyzői tapasztalataim is erősítsék a munkában. Munkám célja, hogy hasznosan töltsd el az edzésre szánt idődet és elérd az általad kitűzött célokat. Ezenfelül egészséges és fitt legyél. Azzal a tudattal fejezd be az edzésed, hogy mindent megtettél magadért.

Fordulj hozzám, ha:

-átalakítanád az életviteled

– növelnéd erődet, állóképességedet

– igazán kemény edzéseken vennél részt

– szakképzett edző irányításával edzenél

– fogyni és/vagy izmosodni szeretnél

“ A te álmod az én célom “

novak.viktoria@citromail.hu

Halmi István

Halmi István

Telefon: +36 30 726 2689

Halmi István vagyok, személyi edző, erőnléti edző, volt testépítő versenyző. 30 éves sportmúltam, 15 éves edzői múltam és számos versenyen elért eredményem garancia arra, hogy hiteles vagyok abban, amit csinálok. Hidd el, amelyik úton Te menni szeretnél, azt én már végig jártam. 12 éves korom óta valamilyen formában minden nap találkozom a sporttal. Vagy a tanítványaimnak tartok edzést, vagy csak egy-egy tanácsot kérő sportbarátnak válaszolok a kérdésére, vagy épp edzek, esetleg csak táplálkozom-pihenek, ami fontos, elengedhetetlen része a sportnak. Hogy ki is vagyok ma? Egy egészséget, sportot szerető ember, akinek életformájává vált a sport és a testépítés.

Hogy mit adott a sport 30 év alatt? Alázatra tanított, kitartásra nevelt, önuralmat adott, hivatástudatra ösztönzött és sok értékes embert, akik hasonlóan gondolkoznak, mint én. Ezt a filozófiát próbálom átadni 15 éve a tanítványaimnak és az olyan “átlag” embereknek, akik csak tenni szeretnének valamit az egészségükért, testükért.

Nekem van tudásom és tapasztalatom, ha Neked van szorgalmad és kitartásod, akkor bátran keress meg, mert ezekben tudok segíteni:

Fizikai állapot felmérés
Személyre szabott edzésterv készítése
Személyre szabott étrend készítése (Dietetikus bevonásával)
Fogyókúra, alakformálás
Mozgásszervi problémák kezelése
Edzések, amiket tartok:

Súlyzós edzés
TRX edzés
Erőnléti edzés
Funkcionális tréning
Boot Camp tréning
Végzettségek:

TF – Testépítés, Fitnesz szakedző
R- Med Group – TRX instruktor
R- Med Group – Funkcionális tréner
R- Med Group – Boot Camp tréner –
SMR System tréner
Elérhetőségeim:

E-mail: info@halmiistvan.com

Weboldal: www.halmiistvan.com

Erdős Ádám

Erdős Ádám

Telefon: +36 70 604 6941

Az eddigi életem a sport és az egészséges élet jegyében telt. Célom másokat is erre nevelni, és segíteni a hozzám fordulóknak a harmonikus test és lélek elérésében. Eddigi tapasztalataim, és versenymúltam segít ebben, így hiteles és komoly példaként szolgálhatok bárkinek, aki betér az edzőterembe.
15 éves edzésmúlttal, 6 éves versenymúlttal rendelkezem, amely során magas szintű lexikális és gyakorlati tudásra tettem szert.Edzéseim során különböző edzéselméleteket használok, valamint bodybuilding, cross training, trx gyakorlatokat változatosan alkalmazok.
Amiben segíthetek:
Alakformálás, fogyás, izmosodás, edzésterv készítése, étrend írása (vércsoporthoz, céljaidhoz, esetleges ételallergiádhoz igazítva), versenyre felkészítés

Budai Klaudia

Budai Klaudia

Telefon: +36 30 553 4566

Általános iskolásként kezdtem el aktívan sportolni, atlétika versenyekre jártam, kézilabdáztam, kosaraztam, röplabdáztam. Számomra fontos az a motiváció, az a húzóerő, amit csak egy jó csapat tud adni sportolójának. Egyetemista éveim alatt ismerkedtem meg a konditermi edzésformával, amikor elkezdtem személyi edzőhöz járni egy ismerősöm ajánlása révén. Mindig is ódzkodtam ettől a világtól, inkább áltattam magam azzal, hogy koplalással is jól lehet kinézni. A mai napig hálás vagyok, hogy megismerhettem az edzőmet, aki inspirált abban, hogy én is arra az útra lépjek, amin ő jár. Fontosnak tartom, hogy mindenki mozogjon, kortól, nemtől, egészségügyi állapottól függetlenül és jól használja a testét a mindennapokban. Hivatásomnak tartom, hogy olyan embereknek nyújtsak segítséget egy új életforma kialakításában, akik valamilyen ízületi, gerinc, hasfali vagy egyéb egészségügyi problémával néznek szembe nap, mint nap. Szórakoztató és hasznos edzésmódszerekkel is találkozhatsz főként funkcionális szemléletű edzéseimen, mint például a Gymstick Muscle eszköz multifunkcionalitása vagy a LoveYourBelly hasizomfejlesztő módszere.

Sosem az volt a célom, hogy minél több papírt begyűjtsek, hogy ez alapján ítéljék meg a tudásomat vagy azt, hogy ki vagyok a szakmában. A piaci kínálat sokszínűsége miatt nehéz ugyan, de mindig megfontoltan, ésszerűen választom ki a képzéseket, amiken részt veszek. Tudásvágyam hatalmas és végtelen, de igyekszem mindig megadni magamnak az időt, hogy kialakuljon a saját nézetem, tudásbázisom és rendszerem, amivel maximálisan tudom kiszolgálni a vendégeimet.

A testépítés, testsúlyvesztés mellett segítek elérni bármi is legyen a célod. Legyél átlagember, hobbisportoló édesanya, gerincsérves, stb.. egyet garantálhatok: megtaláljuk a hozzád legjobban illő edzésmódszert, amit imádni fogsz.

Végzettségeim:

2016. Testépítő-és Sportoktató
2016. Gymstick Muscle Instruktor
2017. LoveYourBelly Oktató
2018. Személyi Edző
Mottóm: “…az egyetlen lehetőség, hogy tökéletes munkát végezz, ha szereted azt, amit csinálsz!”

Web: www.klaudiatrainer.hu
Facebook: https://www.facebook.com/budaiklaudiatrainer
Instagram: https://www.instagram.com/klaudia_trainer

Bartha-Darabos Ivett

Bartha-Darabos Ivett

Telefon: +36 70 63 33 110

„A sport megtanít szeretni és tisztelni a testet, amiben élsz.”

Fontos, hogy én kizárólag nőkkel dolgozom, erre szakosodtam, korosztálytól függetlenül. A nők edzése nem csupán a sportelméletről szól, hanem egy komplex harmonizációról, melynél a külső megjelenést közelítjük a lélekben megjelenő képhez, a realitásokat figyelembe véve.

A mozgáskultúrám a balett és az úszás alapozta meg, majd az öttusa építette tovább. Számos sportággal kerültem szoros kapcsolatba: korcsolya, futás, lovaglás, lövészet, falmászás…stb. A kondicionálósport, erőfejlesztés szinte minden sportág alapja, de legalább kiegészítősportja, illetve elengedhetetlen a folyamatos fejlődéshez, ezért logikus döntésként választottam ezt az irányt. A fitnesz számos lehetőséget rejt a sérülések elkerülésére, a gyengéink erősítésére, fogyásra és a teljes alakformálásra igényeink és lehetőségeink szerint. Az óráim a kellemes, fesztelen hangulat jellemzi. Igyekszem a vendégem igényeihez igazodni, miközben a teljesítményük folyamatosan felfelé húzom. Az egyéni igények és képességek felmérése után mindenkivel személyre szabott terv alapján dolgozunk és haladunk a cél felé. A legmodernebb eszközöket, trendeket szívesen vegyítem a klasszikus iskola alapjaival, gimnasztikával és aerob gyakorlatokkal. Vendégeim megismerik a testük, megtanulják értelmezni a jeleket, reakciókat, miközben elsajátíthatják a gyakorlatok helyes kivitelezését és képessé válnak az irányított, de részben önálló munkára. Egyéb tanulmányaim az egészség és a szépség felé való elkötelezettségem erősítették, így vendégeim részére a teljes külső megújításában is segítséget nyújtok, céljaik szerint segítek a megfelelő, személyre szabott, kipróbált kezelések és szakemberek, terapeuták elérésében.

Végzettség:

IFBB Nemzetközi Szakedző / Certified
Personal Fitness Trainer (CPFT)
IFBB Minősített Személyi Edző
English Speaking Personal Trainer
Kozmetikus és szépségtanácsadó
Táplálkozási tanácsadó + Alakformáló szakvizsga
Szolgáltatások:

Személyi edzés /bevezetés a fitnesz világába, alakformálás, fogyás, erő- és állóképesség fejlesztése, életmód tanácsadás/
Senior személyi edzés
Pánikbetegek mozgásterápiája általános terápiájuk kiegészítéseként
Edzés várandósoknak/kismama torna
Szülés utáni helyreállítás
Életmód és étrend tanácsadás
Training and consultations in English

Elérhetőségek:
email: darabosivett@gmail.com
facebook.com/ivett.darabos
@sweetfit_mommy
www.femcafe.hu/sweetfitmommy

Pozsonyi Henrik

Pozsonyi Henrik

Telefon: +36 30 742 7123

Pozsonyi Henrik vagyok, örömmel közlöm veletek, hogy most már a csoportos óráimon túl, személyi edzéseken is tudtok velem találkozni.

Gyerekkorom óta életem szerves része a sport, sok sportágban kipróbálhattam magamat, azonban a Cross trainingben találtam meg a hivatásom, amit azóta versenyszerűen űzök.

Nincs két egyforma ember, ahogy két egyforma test sem. Éppen ezért tartom fontosnak, hogy a vendégeimmel a saját testi adottságaikhoz és életformájukhoz mérten tűzzünk ki majd érjünk el célokat.

Ha Te is a saját személyedre szabottan, jó hangulatban szeretnél edzeni, akkor várom a jelentkezésedet !

Fülöp Boglárka

Fülöp Boglárka

Telefon: +36 30 609 6743

A sport gyermekkorom óta szerves része életemnek. Mindig is tornász szerettem volna lenni, de sajnos erre nem volt lehetőség a közelünkben. Hat évesen kezdem táncolni a Hébé Alapfokú Művészeti Iskolában, ahová egészen 19 éves koromig jártam, és ez idő alatt rengeteg sok szép eredményt értünk el csapatommal.

Egyetemi tanulmányaim mellett sajnos a táncot abba hagytam, amit már négy éve felváltott a fitnesz, ekkor kezdtem járni az SXL-be. Eldöntöttem, hogy ezzel szeretnék foglalkozni, a részemmé vált a mindennapi testmozgás, egészéges életmód, ebben találtam meg önmagam. Beiratkoztam az IWI Nemzetközi Fitnesziskolába, ahol a szakmailag remek oktatóktól tanulhattam, és idén augusztusban szereztem meg a személyi edző végzettségem.

Egy állapotfelméréssel kezdjük a közös munkát, majd legyen célod alakformálás, fogyás, izomépítés, állóképesség fejlesztés, vagy csak egészséged megőrzése, én a legjobb, és legfrissebb tudásommal segítek neked, mindezt egy jókedvű edzés keretei között!

Email címem:

fulopboglarka96@gmail.com

Csuhaj Barbi

Csuhaj Barbi

Telefon: +36 20 372 3291

A sport gyerekkorom óta része az életemnek, mondhatnám azt is, hogy ebben nőttem fel, mivel édesapám 6 danos fekete öves karate mester.

Az évek alatt megtanított:

– a KITARTASRA, hogy sose adjam fel barmennyire is nehéz vagy elérhetetlen a cél, amit kitűztem.

– az AKARATRA, igen is megcsinalom, bárki bármit is mond.

-a SZORGALOMRA, csinalom, gyakorlom amíg jó nem lesz.

Fontosnak tartom, hogy mindezt átadjam az edzések soran és hatékony, változatos edzésekkel, kihozzuk a legtöbbet a cél elérése érdekében.

Amire büszke vagyok:

Shotokan karate versenyeredmények:

• Európai bajnokság: II. hely

• Országos bajnokság: II. hely

• Regionális bajnokság: I. hely

És persze büszke vagyok kitartó venégeimre is, akik az edzéseim soran rengeteget változtak külsőre és életmódban egyaránt.

Edzéseimről:

Állapotfelmérés:

– erő-allóképesség felmérese, egyszerű gyakorlatsorozatok alapján

– súly, testzsír%, víz%, izom%, csonttömeg mérése diagnosztikai mérleggel

Célok kitűzése:

• zsírégetés, fogyás

• kondíció, állóképesség fejlesztés

• alakformálás

• általános közérzet javítása

• étkezési tanácsadás

• változatos edzésterv

• Tömegnövelés

Mottóm:

„Nyújtsd mindig a legtöbbet! Ne elégedj meg azzal, ami vagy! Próbálj meg az lenni, ami lehetnél!”

Email cím: zengobarbi@gmail.com

Zsiga Edina

Zsiga Edina

Zsiga Edina vagyok, személyi edző, aerobic jóga és bodyART oktató. Egyik legfontosabb dolog számomra, hogy vendégeim jól érezzék magukat a csoportos óráimon, kikapcsolódjanak, feltöltődjenek, mind lelkileg és testileg. Edzéseim során a test teljes harmonikus átmozgatásával igyekszem kialakítani a helyes testtartást, ezzel megelőzve a hát-és gerincfájdalmakat. Egyik szerelmem „ a bodyART®, mely tréning során a különböző mozgásfolyamatok és légzéstechnikák kombinálása révén szinergiát teremtünk a fizikai edzés és a mentális ellazulás között, ezáltal a test mint funkcionális egység fejlődik és vitálkapacitása megnő.

A bodyART® edzéssel fejlődik a hajlékonyság, az erő, az állóképesség, a kitartás, az egyensúlyérzék, a stabilitás, a türelem, a tudatosság, illetve olyan készségek és képességek, amelyek a harmonikus mozgás, a tudatos lét elkerülhetetlen alapjai. bodyART® óratípus célja: erősítés, nyújtás, állóképesség fejlesztése.

A bodyART® mozgásanyagát tekintve a jógából veszi fő elemeit, amelyhez a gyógytornából, a japán Do In-ból ismert elemeket rendel, és speciális légzéstechnikát kapcsol, ezzel biztosítva a teljes összhangot az edzés és a relaxáció együttes hatása között. A statikus és dinamikus erőelemek mellett bőven tartalmaz nyújtó és lazító hatású gyakorlatokat is, amelyek pozitívan hatnak testünk rövidülésre és gyengülésre hajlamos izmai számára. Minden gyakorlat kontrollált és tudatos kivitelezést igényel, amelyet speciális légzés alkalmazása segít.

Takács Andrea

Takács Andrea

8 évvel ezelőtt az első Kangoo órámon azonnal beleszerettem az edzés hangulatába és azóta is az életem szerves részét képezi a Kangoo. A különböző edzéstípusok repertoárját kipróbálva egy óra sem biztosítja azt a felszabadultságot és feltöltődést számomra, mint ez a fajta mozgás.
Az órák vidám hangulata és a stressz levezetése mellett kiváló állóképességet, koordinációs képességet és anyagcsere-javulást érhetünk el. Mindemellett 40 %-al több kalóriát égethetünk el egy átlagos edzéshez képest. A cipő alkalmazható prevenciós és rehabilitációs célokra egyaránt, az edzés ízületkímélő a cipő kialakításának köszönhetően. A kezdő mozogni vágyók megismerkedhetnek az egyszerű alaplépésekkel, míg a haladó vendégek a koreográfia gyakorlása során izzadhatnak.

Pozsonyi Henrik

Pozsonyi Henrik

Pozsonyi Henrik vagyok, gyerekkorom óta életem része a sport, fociztam húsz éves koromig, ami után a konditermi edzésekre váltottam, majd bele kóstoltam a Cross Trainingbe, amibe rögtön beleszerettem. Azóta is űzöm és szeretném ezt az edzésformát másokkal is megosztani. Jelenleg a Testnevelési Egyetem ötödéves hallgatója vagyok testnevelő-gyógytestnevelő-egészségfejlesztő szakon, emellett a Fitness Akadémián fitness instruktor szakon végeztem.

Ha szeretnéd formába hozni/tartani magad, növelni az állóképességed, csökkenteni a testzsírod és növelni az izmaid keresztmetszetét, akkor tarts velem a Cross Training óráimon.

Perczel Dóra

Perczel Dóra

A mozgás gyermekkorunk óta folyamatosan az életünk része. Nálam ez természetesen a sportban nyilvánul meg. Kezdetben táncoltam, atletizáltam. Az aerobikkal lassan 14 éve ismerkedtem meg és azóta is a rabja vagyok:) Ennyi idő alatt az életemmé vált, azt csinálom amit szeretek, emberekkel foglalkozom, segítek Nekik, hogy megtalálják az utat, amit én megtaláltam. A test és a lélek csak akkor lesz igazán összhangban, ha ezt tudatosan elhatározod, karban tartod, megvéded a mindennapos problémáktól, amit a rohanó élet okoz. Személyiségemből adódóan óráim pörgősek, dinamikusak, intenzív gyakorlatok jellemzik.
Jelenleg a Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Karán vagyok végzős hallgató, hogy a gyakorlati kompetenciák mellé, egy magasabb fokú elméleti tudás is társuljon.
Alakformáló óráimon dinamikus és statikus gyakorlatok váltogatják egymást. Igyekszünk az összes nagyobb izomcsoportot megdolgoztatni, illetve a kritikusabb területekre is nagy hangsúlyst fektetünk. Eszközökkel, illetve a saját testsúllyal végzett gyakorlatok egyaránt váltogatják egymást az óra folyamán.
A döntés a Te kezedben!!

Szeretettel Várlak az óráimon!

Papp Éva

Papp Éva

yermekkorom óta folyamatosan sportolok. Az általános iskola elkezdéséig balettoztam, és művészi tornáztam. Tanulmányaim elkezdésével –az iskola szervezésében- úszni és műugrani jártam. Mellette szabadidőm nagy részét labdajátékokkal töltöttem.
Az általános iskola 8. osztályától kezdve a budapesti Honvéd Sportegyesület igazolt atlétája voltam, majd főiskolai éveim alatt a BEAC színeiben versenyeztem (nemzetközi egyetemi bajnokság: távolugrás arany érem, 4*100as váltófutás bronz érem). Kiegészítő sportként kezdtem el foglalkozni a fitness-el és az aerobic-kal. Sajnos sérüléseim miatt abba kellett hagynom a versenyzést.

Történelem-testnevelés tanári diplomám, valamint úszó-, műugró-, aerobic-, testépítés-fitness edző-,TRX edző, Sparrowbag oktató, pilates oktatói végzettségem mellett kitanultam a svéd-, és sportmasszázst. Mindig is kerestem a kihívásokat, célokat tűztem ki magamnak.. Mindent egy lapra felrakva (10év edzősködés után) egy kedvező lehetőséget megragadva külföldre mentem tanulni (London Steiner Akadémia, alap joga oktatói tanfolyam és boot camp képzés) és dolgozni. Egy luxus yacht-on, mint edző és masszőr dolgoztam. Mióta hazajöttem itthon keresem az újabb kihívásokat 🙂 Így elkezdtem felkészülni a magyar országos fitness bajnokságra. Öt versenyszezon végigvcsináltam és volt szerencsém a dobogó mindhárom fokán állni). Idén fogok masod diplomázni Egerben (testnevelés – mesterképzés). Igazán szerencsés vagyok, mert a munkám a hobbim, a hobbim a munkám 🙂

KÖREDZÉS: A tréninget saját testsúlyunkkal végezzük, de színesítjük, nehezítjük az edzést a funkcionális tréning eszközeivel (TRX, GFlex, MEDICINLABDA, KÉZISÚLYZÓ, SPARROWBAG, UGRÁLÓKÖTÉL..). Gyorsan és arányosan fejlődnek izmaink. A különböző állomásokon lévő gyakorlatokat vagy adott ismétlésszámra végezzük, vagy időre. Szinte nincs olyan feladat, amely során tétlenül maradnának a mindennapi élethez is elengedhetetlenül fontos törzsizmok (core). Ezek az edzések változatosak, nem lehet megunni. 🙂
Az eredmény pár hét alatt szemmel látható. Fittebb, erősebb és magabiztosabb leszel! 🙂

Edzés időpontok:
Kedd: 7:45-9:00
Péntek: 8.00-9.00

Gáspár Eszter

Gáspár Eszter

Mindenem a mozgás, a zene és az emberekkel való törődés. Egész életemet végig kísérte a sport, 6 évig kézilabdáztam és 18 évig táncoltam.

Fitneszedzői végzettségemmel személyi edzőként és csoportos óraadóként dolgozom jelenleg. Minden vendégemből szeretem kihozni a maximumot, hogy elérhesse az általa kitűzött célt! Fontos része az életemnek, hogy példát mutassak az embereknek az egészséges életmódról, a megfelelő táplálkozásról és a sportról. Empatikus, barátságos és csapatszellemű embernek érzem magam.

Végzettségeim:

– Fitnesz edző

– Bootcamp tréner

– TRX edző

TRX 6.30:
• Fejleszti az erőt, állóképességet, egyensúlyt és nagyon sokrétű a felhasználhatósága

• A stabilizáló izmok állandóan munkában vannak

• Funkcionális edzésmódszer

• Nem kell hozzá előzetes gyakorlat, bárki használhatja, férfiak és nők is

• Az edzés változatos és élvezhető

Az izomláz garantált!

Funkcionális köredzés 7.30:

Egyszerre mindig több izomcsoportot átmozgató edzés, különböző állomásokkal.

Saját testünkön kívűl, számos eszközt lehet használni az órán, mint a TRX kötél, kettlebell, súlyzók, tárcsák, medicine labdák és stb.

Zsírégetésre, és izomnövelésre, kezdőknek és haladóknak egyaránt ajánlott!

Faragó Ágnes

Faragó Ágnes

6 éves korom óta rendszeresen sportolok. Szertornával kezdtem, majd karate, társas tánc, ejtőernyőzés is érdekelni kezdett. Ezeket is versenyszerűen űztem. Hobbi sportként belekóstoltam a síelés, a siklóernyőzés, lovaglás élményébe is. Az aerobik mellett másik nagy szerelmem a ló. Jelenleg lovas edzői képzésen veszek részt.
Felnőtt fejjel elmondhatom, hogy azon kevesek közé tartozom, akik elérték gyermekkori álmaikat. Azzal a területtel foglalkozhatok, ami egyúttal a hobbim is.
TF-en végeztem aerobik edzői tanulmányaimat, majd OKJ- s képzésen Fight training,-Fitt ball,-Theraband tanfolyamokkal egészítettem ki.Edzés típusaim
Alakformáló
A legkritikusabb női izomcsoport: has, láb, popsi és kar feszesítő gyakorlatok nagy ismétlésszámban, vidám hangulatban.
Hatékony alakformáló és testtartást javító mélyizom torna, mely kíméli a gerincet és az ízületeket. Javítja az ülőmunka során kialakult rossz testtartást, feloldja a napi stresszhatásokat, testi- lelki felfrissülést biztosít.
Kinek ajánlom?
Ajánlom minden korosztálynak…kezdőknek, újrakezdőknek, idősebb, fiatalabb korosztálynak, valamint azoknak az anyukáknak, akik szeretnék visszanyerni alakjukat a szülés után.
Fő cél:
-Fogyni akarok — társaim sikere motivál
-Edzeni akarom magam, jó legyen a kondícióm — feltűnjön a külvilágnak is , hogy fittebb vagyok.
-Ki akarok kapcsolódni, jól akarom érezni magam — Hangulatos terem, jó zene, vidám óra.
-Közösséghez tartozni — mély, tartós barátságok kötődnek,. Egymás után érdeklődünk, kivel mi van? Edzés után megbeszélni, ki hogyan fáradt el, mikor jön legközelebb… 🙂Fight training (alakformáló box)
A Fight training egy intenzív óratípus, ami a karate mozgás formájára épül. Az edésen ütés és rúgás típusok együttes kombinációja után az izom csoportok erősítése következik, Fejleszti az állóképességet, formálja a kar popsi, illetve combizmokat, mindamellett zsírégető hatása is van. Az órán kis súlyokkal dolgozunk.
Kinek ajánlom?
Intenzív óratípus, alap állóképességgel rendelkezőknek ajánlom.Has láb popsi Fitballon
A nőknek kifejlesztett torna, kritikus pontok formálására törekedve, azok karcsúsítására összpontosítva. Egyszerű gyakorlatok gumikötéllel, Fitt ballal, boka és kézi súlyzó használatával színesítve. Nagyon változatos, hangulatos óratípus.
Kinek ajánlom?
Tökéletes formákra vágyó hölgyeknekKondi step
Alap lépések a step padon, kézi súlyzó folyamatos használatával. A test minden porcikáját megmozgató edzésforma. Dinamikus , jó hangulatú, nem megerőltető, kis ismétlésszámban végzett gyakorlatok, többször ismételve. Zsírégető, állóképesség fejlesztő óratípus!
Kinek ajánlom?
Minden korosztálynak ajánlom, nem megerőltető, ám nagyon látványos változásokat érhetünk el!
Dance aerobic
Kiélheted a tánc adta felszabadult örömöt és ezt megmutathatod másoknak is akár kezdő, akár haladó vagy ebben a műfajban.
Kinek ajánlom?
Minden korosztálynak aki jól szeretné érezni magát fergetegesen jó zenére.

Bányai Tibor

Bányai Tibor

Strength & Skills: Erő és Ügyesség!

Lehetsz akár profi, akár kezdő az edzések tekintetében, szinte biztosan kerültél már szembe olyan helyzettel, feladattal, hogy azt érezted: ezt pusztán erőből nem lehet megoldani, ide bizony ügyesség és technika is szükséges! Gondolj csak például a kézállásra – fenn tudsz maradni hosszan, stabilan, egyenesen? Mi a helyzet a muscle-up-pal – meg tudod csinálni szabályosan, lendületvétel nélkül? Vagy tudod-e, hogy mi a teendő, ha egy akkora súlyt kell a fejed fölé emelni, amit pusztán karból-vállból nem tudsz kinyomni?

Súlyokat, vagy akár csak a saját testünket mozgatni, felhúzni, megemelni hihetetlenül összetett erőfejlesztő gyakorlatokat jelent. Ahhoz, hogy preventíven és hatékonyan csináld, bizony nem elég az izomerő, a jó technika is elengedhetetlen!

Az edzésem célja, hogy az erősödést ügyesedés is kísérje, megtanítson szabályosan, mégis szabadon mozogni súllyal, illetve a nélkül is. A saját testsúlyos, gumiszalagos, valamint kettlebell-el, illetve súlyzórúddal végzett feladatok mind-mind szerepelnek a programban! Az izmok fejlesztése a stabilitást, a helyes technika és ízületi mozgástartományok fejlesztése a mobilitást teszi lehetővé!

Az ügyesedés, a helyes technika elsajátítása igazán teret ad a kísérletezéshez – az edzésen mindig eldöntheted, hogy az egyes gyakorlatok különböző nehézségi szintjei közül melyiket végzed, így hatékonyan rá tudsz érezni a saját erősségeidre és gyengeségeidre és eszerint megtalálni a saját céljaidnak megfelelő fejlődési ütemet.

Várlak szeretettel!

Kozmetika

Németh Eszter

Németh Eszter

Bejelentkezés: +36 20 501 3838

2012-ben végeztem kozmetikusként, mesterem egy aranykoszorús kozmetikus mester volt, aki igyekezett minden tudását és szakmai tapasztalatát átadni nekem. 2015 óta saját vállalkozásom keretein belül szépítem a vendégeimet. 2011-ben, még tanuló koromban elvégeztem a szempilla építő tanfolyamot, azóta 1-2 D-s műszempillákat is építek. Kiskorom óta kozmetikus szerettem volna lenni, egy álmom vált valóra. Hivatásnak élem meg a szakmámat, folyamatosan próbálok újítani, érdekelnek az új technikák, és új alapanyagok, hogy a vendégeimnek a legjobbat tudjam nyújtani. Teljes körű kozmetikai szolgáltatással várom a szépülni vágyókat. Célom, hogy vendégeim testileg-lelkileg felfrissüljenek, és mosolyogva, elégedetten távozzanak a kezelések után. Szeretettel várom a régi és az új vendégeimet.

további tartalomért iratkozz fel!

Áraink

Fitness Aerobic Kombinált TRX, spinning Kangoo Cross Trainig és Strength & Skills

Napijegy

1.690 Ft

Napi belépésre jogosít

10 alkalom

11.990 Ft

45 napig érvényes

Havi bérlet

13.490 Ft

30 napig érvényes

Havi bérlet

14.990 Ft

30 napig érvényes, napi 2 belépésre jogosít

Havi korlátlan - Diák

10.990 Ft

Diák bérlet 22 éves korig

Day-Time bérlet

10.990 Ft

10-15 óráig

3 hónapos

36.490 Ft

3 hónapig érvényes

6 hónapos

62.990 Ft

6 hónapig érvényes

1 alkalom

1.390 Ft

Napi 1 belépésre jogosít

10 alkalom

10.990 Ft

30 napig érvényes

20 alkalom

17.800 Ft

45 napig érvényes

1 alkalom

2.090 Ft

csoportos és fitness

10 alkalom

16.490 Ft

csoportos és fitness

1 alkalom

1.490 Ft

60 perc

5 alkalom

5.950 Ft

5x60 perc

10 alkalom

10.990 Ft

45 napig érvényes

1 alkalom

1.690 Ft

cipő bérléssel

1 alkalom

1.190 Ft

saját cipővel

5 alkalom

7.490 Ft

30 napig érvényes

5 alkalom

5.490 Ft

saját cipővel, 30 napig érvényes

1 alkalom

1.690 Ft

90 perc

5 alkalom

7.950 Ft

5x90 perc

10 alkalom

14.900 Ft

10x90 perc

Rólunk

Szolgáltatásaink Bemutatkozás
Fitness

Az SXL Fitness & Gym barátságos hangulattal, szakképzett edzőkkel, változatos csoportos óra kínálattal, legújabb gépekkel várja a sportolni, kikapcsolódni vágyó vendégeket.

Open gym várja a Cross fit szerelmeseit, kardió részlegünkön megtaláljátok a futópadtól az ellipszisen át a lépcsőzőig a kardió gépek széles kínálatát, illetve külön emeleten a legmodernebb erőgépeket. Edzés utáni lazításra használd a szaunát, barnulj a szoláriumunkban vagy frissítsd fel magad egy kényeztető masszázzsal.

Büfékínálatunkban megtalálod a számodra legmegfelelőbbet, sőt már ebédedet, cukormentes desszertedet is elfogyaszthatod nálunk az új étkező sarokban.

Az SXL Fitness látogatói részére ingyen parkolási lehetőséget biztosítunk a mélygarázsunkban.

Reméljük, szolgáltatásaink közt Ön is megtalálja a megfelelőt és hamarosan vendégeink között üdvözölhetjük.

Férfi vendégeinket finn szaunával várjuk az edzés utáni lazításra.

Női vendégeink részére infraszauna áll rendelkezésre, valamint pihenő terület nyugággyal, sófallal.

Szolárium: mélybarnító álló szolárium

Ajándékutalvány: lepd meg szeretteid az év bármely napján hozzánk váltott bérlettel, napijeggyel.

Értékmegőrző szekrény

Galéria