HELLO! Szeretnél részt venni egy 3 hónapos kihívásban, ahol az egyik személyi edzőnk heti 3x foglalkozik veled, és aminek a végén nyerhetsz egy fél éves bérletet valamint egy táplálékkiegészítő csomagot?
Aha persze! De mi is ez tulajdonképpen?
Ez a Summer Body Challenge 2020. Három hónapon kereszül egy személyi edző foglalkozik veled het 3 alkalommal, aki nem csak a gyakorlatok elvégzésében segít, hanem összeállít neked egy személyre szabott étrendet is! Pusztán egyetlen fontos dolog van, hogy a három hónapos edzés után te legyél az, aki a legnagyobb változást éri el és így megnyeri a fél éves bérletet és az ajándék csomagot!
Mit kapok, ha részt veszek?
– Személyi edzést heti 3x!
– Személyre szabott étredet!
– Napi egyszeri belépésre feljogosító belépőt a hét többi napjára!
– Támogató CSAPATOT és FITTSÉGET!
Ki vehet részt a versenyben?
A kihívásban a 18. életévét betöltött személy vehet részt, aki vállalja, hogy megjelenik heti háromszor egy személyi edzésen, és aki tudomásul veszi, hogy mindössze 3 alkalmat hiányozhat orvosi igazolással. Ezen felül, aki részt vesz a versenyben, heti 4 alkalommal saját edzést folytathat a teremben a maximális eredmény eléréséért. Fontos még, hogy a résztvevő vállalja, hogy marketing célú fényképek készülnek róla. A versenyző vállalja, hogy részt vesz 2 hetente egy kötelező mérésen, ahol súlyban és centiben valamint fotóban is dokumentáljuk a változást.
Mi a verseny tematikája?
A versenyre február 16-ig lehet jelentkezni fényképes motivációs levéllel. Ezután kiválasztunk a jelentkezők közül 15 személyt, akiket behívunk egy személyes elbeszélgetésre. Közülük fogjuk eldönteni, hogy ki az az 5, aki részt vesz a versenyben. Az edzések március 2-án kezdődnek és május 31-ig tartanak. Az eredményhirdetés június 7-ig lezajlik, a nyertes kihirdetése pedig az azt követő héten történik meg.
Amennyiben a 12 hetes kihívást nem csinálja végig egy jelentkező vagy kiszáll, abban az esetben a verseny teljes rá eső költségét meg kell térítenie, ami 3 havi fitness bérlet és 36 alkalom személyi edzés.
Legyen 2020 a változás éve! Legyen ez az év, amikor megméretteted magad és eléred a kitűzött célodat!
Szuper! Hogy tudok jelentkezni?
Küldd el a fényképes motivációs leveledet FEBRUÁR 16-ig erre az email címre: sxlfitness.fogarasi@gmail.com Ennyire egyszerű!
Mozgásra fel!
Bizony, így, ahogy mondjuk! Nézzük meg miért!
Éves bérlet vásárlása esetén az első részlet 49.990 Ft, majd a következő 10 hónap 10.000 Ft, az utolsó hónap pedig ingyen van!
Fontos, hogy a hónapok között a részletfizetésnek be kell érkeznie. Ha éves bérletet váltasz, nemcsak hosszú távra kötelezed el magad a sport mellett, hanem még spórolsz is, a havi bérlettel szemben így mindössze 12.500 Ft-ba kerül a terem használata egy hónapra.
Légy Te is rendszeres látogatónk 2020-ban is!
Mozgásra fel!
SXL Fitness Fogarasi csapata
Kedves Vendégeink!
Szeretnénk felhívni figyelmeteket, hogy nem fogadunk el semmilyen AYCM-t. Köszönjük megértéseteket!
SXL Fitness Fogarasi Csapata
Összegyűjtöttünk nektek öt darab isteni ünnepi receptet, amik ráadásul egészségesek is. Nekünk nagy kedvencünk a zserbó golyó, de kíváncsiak vagyunk, hogy nektek melyik nyeri el a tetszéseteket! Lássuk hát a recepteket! Reméljük ti is úgy fogjátok őket szeretni, ahogy mi!
Kókuszos Pudingos Piskóta
Hozzávalók:
– 6 púpos ek hajdinaliszt
– 6 db M-es tojás-csipet himalaya só
– 15g Szafi reform négyszeres erősségű cukorhelyettesítő
– 10 dkg növényi margarin
– 1 sütőpor
Krém hozzávalói:
– 50 g Szafi Free vaníliás zabpuding por
– 4 dl. édesítetlen növényi tejhelyettesítő (pl. zabital kókuszital, mandulaital), vagy tejfogyasztóknak: 4 dl. tehéntej g Szafi Free vaníliás zabpuding por
– kb. 40 g cukornak megfelelő édesítő (ízlés szerint több, vagy kevesebb)
– 12 g zselatin
Csokimáz hozzávalói és elkészítése:
– 40 g 74% kakaó tartalmú étcsokoládé
– 20 g kókuszkrém ( jelen esetben cocomas kókuszkrém)
– olvasszuk őket egyneművé
Forgatáshoz:
– Szafi Reform kókuszreszelék
Krém elkészítése:
Keverjük ki jó alaposan a pudingport a folyadékkal és az édesítővel. Majd folyamatos kevergetés mellett addig főzzük, míg be nem sűrűsödik. a zselatint 1 dl vízben forraljuk fel, aztán hagyjuk hűlni. A már kihűlt pudinghoz keverjük hozzá és tegyük hűtőbe. Piskóta elkészítése:A tojásokat különválasztjuk, a fehérjét csipet sóval habbá verjük. A sárgáját édesítővel és a vajjal kikeverjük, majd a sütőporral elkevert liszttel összedolgozzuk. Ezután kanalanként hozzá adjuk a habbá vert tojásfehérjét vigyázva, hogy a hab ne törjön össze. Sütőpapírral bélelt tepsibe, előmelegített sütőben 180 fokon tűzpróbáig sütjük. Én 2 piskótát sütöttem, így lett 20 db hólabda. Ha a piskóta is kihűlt állítsuk össze a hólabdát. kenjük meg krémmel a kiszaggatott piskótákat, az oldalukat is, forgassuk kókuszreszelékbe és öntsük le csokival.
Zserbógolyó
Hozzávalók (kb 25 db-hoz):
– 150 g darált dió
– 100 g cukormentes háztartási keksz ledarálva
– 150 g cukormentes baracklekvár
– 200 g cukormentes étcsoki
Elkészítés:
Egy tálban összekeverjük a darált diót és a kekszet a lekvár felével. Ha nem áll össze a massza, apránként hozzáadjuk a lekvár többi részét is.Nedves kézzel golyókat formálunk a masszából, és hűtőbe tesszük, amíg elkészítjük a csokimázat.A kisebb darabokra tördelt étcsokoládét vízgőz fölött megolvasztjuk, majd két kiskanál segítségével egyenként belemártjuk a golyókat. Kicsit lecsepegtetjük, aztán egy tálcára helyezzük, hogy megdermedjen a csoki.
Karácsonyi Túró Varázs
Hozzávalók:
– 100g zsírszegény túrófél pohár natúr joghurtfahéjédesítő vagy méz (nem kell sok, inkább a gyümölcsök édessége legyen jelen)
– 30ml zselatin
– tetszés szerint választott gyümölcsök
Elkészítés:
A túrót elkeverjük ízlés szerint a fahéjjal a natúr joghurttal és az édesítővel, miután krémes állagot kaptunk adjuk hozzá a zselatint ( a por alapúhoz adjunk vizet és melegítsük fel picit, a lapzselatint áztassuk be, lényeg hogy a krémben eltudjon vegyülni), keverjük el és öntsük bele a krémet egy formába majd dermesszük ki hűtőben 20-30 perc alatt.Egy serpenyőben karamellizáljunk mézet, majd adjuk hozzá az apróra vágott gyümölcsöket, forgassuk át, 3-4 perc után az így kapott meleg gyümölcsraguval öntsük le a formából kivett túrós desszertet.
Kókuszgolyó
Hozzávalók kb. 30 golyóhoz:
– 4 db alma
– 4 bögre zabpehely
– ízlés szerint cukrozatlan kakaópor, édesítő, rum aroma, mogyoró
Elkészítés:
Igazság szerint az almát le kéne reszelni a banánt pedig villával összetörni de a turmixgép ezt gyorsabban megoldja helyettem ezért abban összeturmixolom, a többi hozzávalókat pedig már villával belekeverem.Érdemes állni hagyni egy órácskát a hűtőben mert úgy könnyebb golyókat formálni belőle, majd ha ezt sikerült kivárni akkor lehet hempergetni a kókuszreszelékbe.Egy adag csokis fehérjét puding állagúra kikeversz és ráöntöd ezekre a golyócskákra…hmm, tuti reggeli! De persze anélkül is tökéletes!
Fehérjedús Mákos Kocka
Hozzávalók:
– 100 g zabliszt
– 100g kókuszliszt
– 2 adag fehérjepor (kihagyható)
– 1 tojás
– 1 natúrjoghurt
– 1dl víz
– 50 g mákédesítő ízlés szerint
– 1 cs. sütőpor
Elkészítése:
Keverjük össze a hozzávalókat egy tálban, egészen addig, ameddig olyan állaga lesz, mint egy piskótának. Tegyük sütőbe 170 – 180 fokra és körülbelül 20 percig süssük. Ha kihült a piskóta vágjuk kockára és tálaljuk.
Hozd el az egyik barátodat hozzánk edzeni december 31-ig és nyerjetek fejenként 1 db 1 havi bérletet.
Mit kell tenned?
- Hozd el edzeni az egyik barátodat, aki még nem járt nálunk az edzőteremben, nincs regisztrálva és nincs feliratkozva a hírlevélre.
- Belépésnél a recepción jelezzétek, hogy ti mind a ketten a Hozz egy barátot! játékban szeretnétek részt venni.
- Iratkozzatok fel a hírlevélre (email cím és egy név kell hozzá).
Az nyereményjáték december 31-ig érvényes, sorsolni január 9-én fogunk. Figyelem! Egy regisztrált tag, csak egy újoncot hozhat!
Játékra fel! Nyomjuk még meg az év utolsó két hetét!
